从我个人的角度来看，宋朝在综合国力的方面更为强大。首先，尽管明朝的版图确实比宋朝广阔，不仅南宋如此，但值得注意的是，这两个国家所继承的政权背景不同：明朝继承了元朝，而宋朝则继承了后周。相较于元朝，明朝的疆域要小很多，而且到了晚期还变得越来越狭窄。在明末时期，它们基本上只收复了燕云十六州和南诏北宋失地。而两宋之间，又有显著扩张疆域的情况发生。

此外，在军事实力方面，虽然明军确实强悍，但我认为，并不应低估宋军的能力。不仅如此，个人战斗力和装备在当时几乎是世界领先水平。考虑到与契丹、金、蒙古等势力的几十年对抗，可以推断出宋军并不弱，只是其领导层可能存在决策上的缺陷。

再者，从经济状况来说，即便是一些批评者也不得不承认，宋代经济在封建时代中最为繁荣，其商业活动几乎构成了其基础。在明代，由于朱元璋过度强调农业并抑制商业活动，使得商业未能得到长期发展，因此无法与盛世的宋代相提并论。

最后一点，是文化领域，在这方面 明清同样难以望其项背。可以说，以往将“文化”称之为中国古代顶峰的一点，那就是该时代的文化成就。而自遭元人摧残之后，再加上官府高压政策下的环境下，一直未能恢复至前述高度，比起盛世中的文治而言，更显劣色许多。