从我的角度来看，宋朝的整体实力更为强大。首先，明朝的领土确实比宋朝广阔，尤其是南宋。但我们不能忽视的是，这两个国家继承了不同的政权：明朝继承了元朝，而宋朝则继承了后周。与元朝相比，明朝的疆域要小得多，而且在晚期变得越来越狭窄。在明末时期，它基本上也只是恢复了北宋所控制的燕云十六州和南诏地区。而两宋则是在不断扩展领土方面取得显著进步。

此外，在军事力量方面，虽然明军实力强悍，但我认为宋军同样不容忽视。不仅如此，根据历史记录显示，即使在与契丹、金和蒙古等民族进行数十年的对抗中，Song军仍然能够保持相当高的战斗力和装备水平，从而证明它并非弱小，只是由于领导层缺乏远见导致了一些战役失利。

第三点是经济领域，即便有的人可能会否认这一点，但不可否认的是，在中国封建社会中，Song Dynasty 的经济实力最为强盛，其商业活动几乎构成了该王国建立基础。在明代，由于朱元璋过分重视农业，对商业施加压制，使得商业活动无法长期发展，因此无法与Song Dynasty 相提并论。

最后一点，是文化领域。在这方面，我认为Song Dynasty 甚至可以被称为中国古代文化的巅峰之作。然而，由于遭受元初的大规模破坏，再加上之后政府高压政策的影响，使得明代一直未能恢复到像 Song 代那样繁荣昌盛的地位，与之相比实在差距太大。