从我个人的角度来看，宋朝的整体实力要强一些。首先，明朝的领土确实比宋朝大，但特别是南宋时期。不过，我们不能忽略的是，这两个国家继承了不同的政权：明朝继承了元朝，而宋朝则继承了后周。与元朝相比，明朝的领土要小得多，而且在晚期变得越来越小。在明末，大约恢复到了北宋时期燕云十六州和南诏的范围。但是，与周 朝相比，两宋都实现了显著的领土扩张。

此外，从军事力量来说，尽管明军实力强大，但是我认为，宋军也相当出色。不仅如此，它们在当时个人战斗力的技术水平和武器装备几乎处于世界顶尖水平。从一系列与契丹、金国和蒙古帝国进行数十年的战争中，可以看出宋军并非弱小，只是在领导层上有所失误。

再说经济方面，即使是一些批评者也不得不承认，宋代经济在中国封建社会中是最为繁荣强盛的商业活动几乎成为了建立新政权基础。在明朝，由于朱元璋对农业过分重视，并对商业施加压制，使得商业无法得到长远发展，因此无法与平行时代的商业体系相提并论。

最后一点，是文化领域，在这一点上明朝同样难以匹敌。可以说，在文化艺术方面，被誉为中国古代顶峰的一代——清晰地显示出了其超凡脱俗之美。而另一方面，由于遭受元末混乱以及之后中央集权政策导致文化一直未能得到恢复，最终显得逊色许多，与那辉煌灿烂的大理石般光芒迥异。