从我的角度来看，宋朝的整体实力更为强大。首先，明朝的领土确实比宋朝广阔，尤其是南宋。但我们不能忽视的是，这两个国家继承了不同的政权：明朝继承了元朝，而宋朝则继承了后周。相较于元朝，明朝的疆域要小得多，而且在晚期变得越来越狭窄。在明末时期，它基本上也只是恢复了燕云十六州和南诏北宋的一部分。而对于宋与周相比，其领土几乎翻倍，并且两宋都在扩张领土方面取得显著成就。

此外，在军事力量方面，无论如何说，明军确有雄厚之势，但我想指出的是，宋军同样值得称赞。不仅如此，由于个人战斗力和武器装备在当时已达到世界顶尖水平，从而证明了其实力并不逊色，只是由于领导人的决策不够英明，使得这些潜能未能得到充分发挥。考虑到与契丹、金、蒙古等民族部队长达几十年的对峙情况，也足以反映出宋军的强大。

再者经济层面，即便是批评者也不得不认可，在中国封建社会中，经济地位最为巩固的是商业基础，是由Song建立起来的。在明代，由于朱元璋过度强调农业，对商业进行压制，因此导致商业无法获得持续发展，最终难以与Song时代相提并论。

最后一点就是文化领域，这也是一个清晰界限的地方。Song代文化可以被誉为中国古代文化的巅峰之作。而自遭遇元灭亡之后，再加上中央政府高压政策下的环境下，不利于文化得到全面恢复，与之相比，更显糟糕许多。这让我深刻认识到，在综合国力的各个维度上，我们不能简单将历史评价一刀切，每个阶段都有它独特的地标性成就和不足。