太极拳之心，静如深海，意犹如绵绵云。练习这门艺术的秘诀，在于将思想集中，心神专一，让意识成为动作的指南针，无论是开合虚实还是旋转变换，每一个动作都应上下相随、内外合一，以意为劲，而非拙力。

太极拳家们认为精神锻炼与肉体锻炼同等重要甚至更为重要，他们提出了“用意不用力”的最高原则，使得每一次动作在意识的连续贯注下变得轻巧而有效。

这个“心静用意”的原则，是太极拳中所谓的“练意”，结合了“练气”和“练身”，形成了一种意识、呼吸、运作三者协调统一的整体性和内外合一性，这使得太极拳既具备技击效果，又能带来健康益处。

通过这种方式，人们能够增强体质、提升精神状态，并延长寿命。“心静用意”中的“静中触动动犹静”，即便是在运动中，也要保持一种宁静的心态，这是提高练功效果的关键所在。

初学者可能会发现自己在想同时做，对于细节上的把握不够精确，但随着时间和实践，一旦达到一定水平，思想就会更加专注，心灵也会逐渐平 静。这就是太极拳修行的一个过程，它要求我们在行动时保持一种清晰明晰的心念，就像行云流水般自然而然，不需要刻意追求或刻板模仿。

对于那些已经多年坚持太极拳训练的人来说，如果他们能够持续地维持这种心态，那么他们可能会经历一些生理上的变化，比如感觉到气血循环加速、肌肤发热或出汗，还有手脚活动时产生特殊感受，如刺激感或抖动感。这些现象虽然不可强求，但它们反映了身体器官正在进行正常功能调整，有助于提高对这项运动艺术的兴趣和满足感。当一个人真正理解到了这一点，即便是在日常生活中，也能感到一种难以言喻的情感满足，从而被这项古老武术深深吸引。