很久以前，伟大的神祗，

既有力量又有智慧的里格，

踏上了，人间的绿色大道。

——《里格之歌》

众神的首领之一海姆道尔和托尔一样，是立下过誓言的人类的保护神。他除了日夜警惕地守卫着亚萨园的大门，密切注意彩虹桥上下的一举一动外，也曾到人类的中间园作过一番游历，并且为人类制定了奴隶、自由人和贵族三个等级。

传说有一次，海姆道尔化名里格，踏上了前往人类中间园的大道。在行程之始，他来到了一户老年夫妻的人家。老夫妻过着非常贫穷的日子，穿着十分寒酸；但他们热情地接待了里格，请他坐在屋子的中央。叫做埃达的妻子端上了一条又厚又硬，烤得十分粗劣的面包，还有一碗肉，请里格吃饭。面包生涩无味，肉也是用清水草草煮熟的，但这已是老夫妻倾其所有最好的食物了。

在这个家庭住了三天，每晚都睡在这对老夫妻之间。这样，当女主人埃达生下一个男孩时，她给孩子起名为特拉耳（意为奴隶）。特拉耳是个壮实的小伙子，有黑色的头发和呆滞而充满智慧般眼睛。他长大后显得丑陋，不修边幅，却极其勤劳，每天从早到晚工作不懈，把大捆柴禾扛回家中。

随后，在另一个家庭中，他遇见了一个双腿弯曲难看姑娘，这对丑陋男女成为了配偶，他们生的孩子们也继承了这样的体貌特征，这样就产生了奴隶这一等级。

接着，在第三个家庭里，他遇到了一个小康生活的情形：丈夫正在削木条制作纱锭，而妻子则在纺织编织。她们热情款待并请他进餐。在这里，为纪念他的光临，他们将儿子取名卡尔（意为自由人）。卡尔长成了英俊帅气、聪明能干的人，与精明细致的一个姑娘结婚，他们共同建造了一所温馨舒适的小屋，从事农业与手工艺品制作。这就是自由人的开始。

最后，在第四个富裕家庭，他见证了悠闲安逸生活中的美好景象，那里的主妇穿戴华丽，与她相处愉快的心境令人垂涎。在这里，为庆祝他的访问，她产下一位金发碧眼英俊无比的小男孩，被命名雅尔（意为公爵）。雅尔自幼接受高贵教育，以骑马射箭、剑术狩猎作为培养自己能力的手段。当他成年后，一场惊心动魄战役使他成为军事英雄，并获得胜利，因而拥有土地建立王国，最终繁衍出贵族阶层。