记得我13岁的时候，又痛又叫内凝，那时候的我不知道“内凝”这个词，但现在回想起来，确实是那种让人感到沉重和不适的感觉。每当雨天里窗外滂沱的大雨伴随着阴冷的风，我就觉得自己的心情也跟着低落下去。

那时候，我还小，不懂事，也没有学会如何去面对这样的情绪。我会在房间里蜷缩成一团，用被子把自己裹得紧紧的，就像是在一个安全的小洞穴里避开了外界的一切。有时候，我的喉咙会因为压抑的情绪而变得干渴，有时甚至会因为哽咽而发起抖来。

后来慢慢地，我开始意识到，每个人的心都有它自己的世界，就像大海一样深邃和广阔。而我那个时候，就是在这片海洋中迷失了方向，只能不断地探寻、发现和学习。

到了高中，我们上了心理健康课，那个老师讲述关于情绪管理的事情，让我明白了，“内凝”其实是一种积累的情感压力，它可能源自于学校的期末考试、家庭关系或是社会上的各种压力。当我们无法有效处理这些负面情绪时，它们就会聚集在心底，变成一种沉重的心理负担。

老师教导我们要学会表达我们的感受，要学会倾诉，而不是把它们封存在心里。所以，从那以后，我开始尝试与父母谈论我的感受，他们虽然也不完全理解，但至少给我提供了一条沟通的途径，让我感到不再孤单。

当然，这并不意味着问题就这样解决了。但是我知道，无论何时何地，只要勇敢地向前走，一点一点去了解自己，即使是最难以言说的“内凝”，也有解药。在未来的人生旅途中，如果你遇到了什么让你又痛又叫的情况，请记得，你并不是独木船，在这个世界上总有人愿意倾听你的故事，并帮助你找到前行的路。

下载本文zip文件