从我个人的角度来看，宋朝在综合国力的方面更为强盛。首先，尽管明朝的版图确实比宋朝广阔，不仅南宋如此，但值得注意的是，这两个国家继承了不同的政权：明朝继承了元朝，而宋朝则继承了后周。在与元朝相比时，明朝的疆域显然要小得多，而且随着时间的推移变得越来越狭窄。到明末期，明朝基本上恢复到了北宋时期的燕云十六州和南诏，但相对于此，两宋都在不断扩大其领土面积。

此外，在军事方面，即使是对军事力量持批评态度的人也必须承认，宋军并非不值一提。除了个人战斗力和装备技术达到当时世界级别之外，它们还能与契丹、金、蒙古等民族部队长达数十年进行激烈交锋，这足以说明宋军实力相当，只是统治者采取了一些错误决策而已。

再说经济问题，即便是最严厉的批评者也不得不公认，在中国封建社会中，宋代经济最为强大，其商业活动几乎构成了其政治基础。而在明代，由于朱元璋过分重视农业，对商业实行压制，使得商业无法得到持续发展，因此无法与繁荣昌盛的宋代相提并论。

最后，从文化层面来说，无论如何看待，都难以置信地低估了明朝文化的地位。然而，与之相比，被誉为中国古代文化巅峰之一的“五代十国”之后兴起的大好时光——即北魏至唐末前的“士人文风”，以及辽、金、西夏各族所创造的一系列独特艺术形式，可谓一绝。在遭受蒙古入侵后的灾难性打击后，再加上官僚体制高压政策下的束缚，使得晚期皇室未能挽救这段历史上的文化遗产，比起那时代更加完美无瑕的地理环境下成就的一切进步而言，无疑显得黯淡许多。