从我个人的角度来看，宋朝的综合实力要比明朝强一些。首先，尽管明朝的领土确实大于宋朝，尤其是南宋时期，但需要指出的是，这两个国家所继承的政权有很大差异：明朝继承了元朝，而宋朝则继承了后周。与元朝相比，明朝的疆域要小得多，并且在晚期逐渐缩小到基本恢复了北宋时期的大致范围。但是，从周代到两宋之间，宋朝扩展了自己的领土面积达到了几乎翻倍的地步，而且两者都在不断地拓展疆域。

此外，还有军事方面的问题。在谈论到军事实力时，我认为虽然明军力量确实强悍，但我想说的是，不仅如此，宋军同样不容忽视。不仅如此，它们在当时个人战斗力的高效和武器装备等级几乎达到世界顶尖水平。从一个角度来看，即使是与契丹、金国和蒙古帝国鼎盛时期交战几十年，也能反映出Song军队的实力并不逊色，只不过领导层做出的决策可能过于鲁莽罢了。

第三点就是经济情况，即使那些持批评态度的人也不得不承认，在中国封建时代中，Song 朝经济最为强劲，其商业活动几乎成为其建立基础的一部分。在明 朝，由于朱元璋对农业过分重视，同时压制商业活动，因此导致商业长时间无法得到发展，最终根本无法与Song 朝相提并论。

最后一点就是文化方面的问题，无疑这也是一个无可争议的事实。Song 代文化可以被称作中国古代文化中的巅峰之作。而对于明 朝来说，在遭受元 朝破坏之后，再加上中央政府施行严厉政策，对文化进行恢复一直处于困境状态，比起 Song 代显然更为落后许多。