太极拳之心静用意，乃玄武门事变般激烈的内在修为；其练习法，旨在于以意引动身，而非徒具拙力。練者须先定呼吸，存想丹田，以屏除杂念达无思虑之境。然后，全身安排妥当，心静气和后始动作。既动之后，全神贯注，用意指导每一动作，使之圆活连贯，不失上下相随、内外合一之妙。

太极拳家重视精神与肉体并重，更倡导“用意不用力”，使每一动作皆由意识连续贯注而轻轻运动，从而提高锻炼效果。这“心静用意”的原则，即所谓的“练意”，结合“练气”与“练身”，构成了太极拳锻炼方法上的意识、呼吸、运作三者密切配合的整体性。

通过长年坚持此法，可使有关部位神经兴奋，加速气血循环，使得经膜扩张，有如蚂蚁爬行般刺痒感，或手足抖振，如小棍拨水。此外，还可感觉到腹腔内气流咕咕声及穴位震动等畅通生理现象，这些都增添了对练拳的兴趣。

然而，此种反应因人而异，有的人可能永远未能体会，但随着功夫深入，便自然产生。因此，在追求这些反应时，要注意不可强求，以免流弊。